Der Blutdruck ist nicht nur ein Wert, den Ihr Arzt bei Ihrem jährlichen Besuch überprüft – er ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit Ihres Herzens. Und mit zunehmendem Alter wird dieser Wert wichtiger denn je.
Wenn Sie wissen, wie sich der Blutdruck im Laufe der Zeit entwickelt und was für Ihre Altersgruppe als gesund gilt, können Sie proaktiv Maßnahmen ergreifen, um sich vor schweren Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Nierenproblemen zu schützen.
Warum der Blutdruck wichtig ist
Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Arterienwände drückt, während das Herz es durch den Körper pumpt. Er ist einer der aussagekräftigsten Indikatoren für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit – und ein wichtiger Faktor bei der Erkennung von Risiken, bevor sie zu Krisen werden.
Während der ideale Blutdruck oft mit etwa 120/80 mmHg angegeben wird, kann sich der als „normal“ geltende Wert je nach Alter, Gesundheitsgeschichte und anderen individuellen Faktoren leicht ändern.
Für die meisten Menschen ist das Folgende eine Richtlinie.
| Bl00d Druck | Systolisch (obere Zahl) mm Hg | Diastolisch (untere Zahl) mm Hg |
|---|---|---|
| Niedrig | Weniger als 90 | Weniger als 60 |
| Optimal | Weniger als 120 | Weniger als 80 |
| Normal | 120–129 | 80–84 |
| Normal bis hoch | 130–139 | 85–89 |
| Hoch | Größer als 140 | Größer als 90 |
Ein Blutdruckwert von etwa 120/80 mm Hg wird oft als typischer Wert angesehen.
Nachfolgend finden Sie den durchschnittlichen Blutdruck für Kinder und Jugendliche:
| Alter | Systolisch (obere Zahl) mm Hg | Diastolisch (untere Zahl) mm Hg |
|---|---|---|
| Neugeborene bis 1 Monat | 60–90 | 20–60 |
| Kleinkinder | 87–105 | 53–66 |
| Kleinkinder | 95–105 | 53–66 |
| Vorschulkinder | 95–110 | 56–70 |
| Kinder im Schulalter | 97–112 | 57–71 |
| Jugendliche | 112–128 | 66–80 |
Im Erwachsenenalter beträgt der durchschnittliche Blutdruck nach Alter und Geschlecht:
| Alter | Frauen | Männer |
|---|---|---|
| 18–39 Jahre | 110/68 mmHg | 119/70 mmHg |
| 40–59 Jahre | 122/74 mmHg | 124/77 mmHg |
| 60+ Jahre | 139/68 mmHg | 133/69 mmHg |
Wie das Alter den Blutdruck beeinflusst
Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an Bluthochdruck (Hypertonie) zu erkranken, deutlich an. Hier sind die Gründe:
- Steifere Arterien: Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Arterien etwas an Elastizität. Dadurch kann das Blut nicht mehr so gut fließen, was wiederum den Blutdruck erhöht.
- Plaquebildung: Mit der Zeit können sich Fettablagerungen in den Blutgefäßen ansammeln, was den Blutfluss weiter einschränkt und den Druck erhöht.
- Hormonelle und Nierenveränderungen: Mit zunehmendem Alter kann sich die Regulierung des Flüssigkeits- und Salzhaushalts des Körpers verändern, was sich wiederum auf den Blutdruck auswirkt.
Diese Veränderungen machen Bluthochdruck zu einem der Hauptrisikofaktoren für Herzinfarkte, Schlaganfälle und vaskuläre Demenz bei älteren Erwachsenen.
